واي بروتين وطرق إستخدامه

فوائد واي بروتين
دون الحاكة للمعرفة أي نوع من أنواع الواي بروتين التي تستعملها فإن الواي بروتين دون أذنى شك هو ملك المكملات الغدائية ، فهنالك آلاف الأبحاث العلمية على مر السنين التي تظهر أن الواي بروتين هو أقوى و أفضل بروتين تم إنتاجة لبناء العضلات و تضخيمها .
الواي بروتين يساعد على بناء العضلات وذلك للعدة أسباب منها . أن الواي بروتين سهل الإمتصاص يعني عندما تشرب الواي بروتين فإن الجسم يهضمه بسرعة وبذلك تقول العضلات ببناء نفسها بسرعة كذلك وذلك لأنه من مراحل للفلترة ساعدته على ذلك

الواي بروتين يعزز تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية لأن الزيادة في تدفق الدم يساعد على إيصال المكونات الغدائية منها الأحماض الأمينية الجلوكوز، والأكسجين … هذه المكونات هي التي تساعد على تضخيم العضلاي وتساعد على الزيادة في الإستشفاء العضلي بعد التمرين

لاتزال لديك شكوك حول الواي بروتين ؟؟ أبحات دنماركية حديتة أكدت أن الأشخاص الذين يأخدون الواي بروتين قبل و بعد التمرين لمدة 14 أسبوع يجدون زيادة في تضخيم العضلاي بنسبة 25 % مقارنتا مع من يستعملون المكونات الغدائية الغنية بالكربوهيدرات

واي بروتين للخسارة الوزن
أبحات حديتة اظهرت أن الناس الذي يشربون الواي بروتين مرتان في اليوم لمدة 10 أسبايع دون إتباع أي حمية أم ممارسة التمارين ، يفقدون حوالي 2 كلغرام من وزنهم ، بل يكتسبون عضلات أيضا ، مقارنتا مع أناس يأخدون مكملات أخرى للنفس المدة دون أن يلقو أي نتيجة

كيفية إستعمال الواي بروتين و وقت إستعماله
إدا لم تكن تعرف الطريقة لإستعمال هذا البروتين المعجزة . أنسب وقت لإستعمال الواي بروتين هو 15 إلى 30 دقيقة قبل التمرين و أقل من 30 دقيقة بعد التمرين .

قبل الدهاب للتمرين خد من 10 إلى 20 غ من واي بروتين وذلك لليعطيك الطاقة من أجل التمرين و يزيد من قوة إحتمالك وقوتك عند إستعمال الأوزان الثقيلة .
و 20 إلى 40غ من الواي مباشرة بعد التمرين وذلك ليساعدك على الإستشفاء السريع للعضلات و يساعد على تضخيم العضلات.
ويجب أيضا أن تأخد بعين الإعتبار أخد من 20 إلى 40 غ من الواي بروتين قبل الدهاب إلى النوم ودلك للحد من الهدم العضلي ، ويمكنك إستعمال الواي بروتين كمشروب بين الوجبات وذلك للزيادة في نسبة تضخيم العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت

الواي بروتين هو البروتين الأكتر إستعمالا في العالم وهذا ليس بمحض الصدفة فهو بروتين قوي جدا مهما كان هدفك فإدا كنت تريد زيادة الكتلة العضلية أو حرق الدهون أو أن تحافض على صحتك فإن الواي بروتين هو الحل لذلك وهذا ما اظهرته كل الأبحات لتي جربت عليه.

أضرار واي بروتين
أما بالنسبة لأضرار الواي ، فلاتوجد أي أضرار إدا إستعملته بالطريقة الصحيحة و بالكميات الموصى بها لذلك فإن واي بروتين هو الأول عالميا.

Let's block ads! (Why?)

واي بروتين وطرق إستخدامه